Digital Detox

Digi­tal Detox bezeich­net eine bewuss­te Aus­zeit von digi­ta­len Gerä­ten und Online-Platt­for­men, um die men­ta­le Gesund­heit zu för­dern und sich wie­der stär­ker auf das rea­le Leben zu kon­zen­trie­ren. Dabei geht es dar­um, die stän­di­ge Erreich­bar­keit zu redu­zie­ren, digi­ta­le Ablen­kun­gen zu mini­mie­ren und die eige­ne Medi­en­nut­zung kri­tisch zu hin­ter­fra­gen. Ein Digi­tal Detox kann von kur­zen Pau­sen im All­tag bis hin zu län­ge­ren Off­line-Zei­ten rei­chen und hilft, Stress zu redu­zie­ren sowie die Kon­zen­tra­ti­on und zwi­schen­mensch­li­che Bezie­hun­gen zu ver­bes­sern.