Digitale Entgiftung

Digi­ta­le Ent­gif­tung bezeich­net den bewuss­ten und zeit­lich begrenz­ten Ver­zicht auf digi­ta­le Medi­en und Tech­no­lo­gien, um die men­ta­le Gesund­heit zu för­dern und die Kon­zen­tra­ti­on sowie sozia­le Inter­ak­tio­nen zu ver­bes­sern. Dabei wer­den Smart­phones, Com­pu­ter, sozia­le Netz­wer­ke und ande­re digi­ta­le Inhal­te redu­ziert oder kom­plett gemie­den. Ziel ist es, Ablen­kun­gen zu mini­mie­ren, Stress zu redu­zie­ren und eine bewuss­te­re Nut­zung digi­ta­ler Gerä­te zu ent­wi­ckeln. Die digi­ta­le Ent­gif­tung kann in ver­schie­de­nen For­men erfol­gen, von kur­zen täg­li­chen Pau­sen bis hin zu län­ge­ren Off­line-Zei­ten.